Merci Monsieur Averland de vous impliquer avec autant de passion dans ce nouveau site : les vidéos, les explications, les exercices, sont très clairs et je suis certaine que vous aurez, ainsi que François, un très grand et mérité succès..
Bonjour, je suis très contente d’avoir trouvé un site adapté à nos douleurs avec des explications claires et surtout des vidéos démonstratifs. Depuis quelques jours je fais ces excercises et massage et pour être franche je vois déjà une différence dans mes mains.
La seule difficulté est que lorsque je fais l’auto-massage d’une mains c’est la main qui masse qui entre en douleur. Je me demande s’il y a une façon de faire pour éviter de me donner cette douleur?
Je n’arrivais plus à plier complètement un des doigts de ma main et depuis hier je réussi sans trop de difficulté. Merci beaucoup c’est très apprécié.
Bonjour Ann et merci pour ce message. Heureux de savoir que vous commencez à percevoir des bienfaits de ces exercices. Persévérez, les douleurs finiront par céder. Tenez-nous au courant !
Depuis mon retour de Compostelle (juillet 2012), je souffre de douleurs de plus en plus génantes au niveau du rachis cervical et surtout des épaules, principalement la gauche. Le port d’un sac de 15 km + un petit sac pectoral de 1 à
1,5 kg, combiné avec un usage immodéré des batons et un temps souvent défavorable (pluies abondantes et neige, étant parti le 6 mars des Ardennes, via Vézelay, Le Puy-en-Velay…soit 2450 km …et j’ai 76 ans!!!). Je pense que la multiplicité des micro-traumatismes subis est à l’origine de mes déboires. Les examens radio confirment le diagnostic d’arthrose. L’ IRM de l’épaule gauche conclut : lésions d’enthésopathie des tendons sus-épineux et sub-scapulaire sous forme d’une irrégularité corticale soulignée par quelques micro-géodes…..
– pas d’anomalies du complexe labro-brachial et des cartilages d’encroutement huméral et glénoidien….
-léger conflit sous-acromial par arthrose hypertrophique de l’acromio-claviculaire.
Du charabia pour moi et je crains de ne pouvoir accomplir l’an prochain le pèlerinage vers Assise et Rome (et retour).
Plutot mourir que demeurer le derrière dans un fauteuil! désespèré…
Bonjour François et merci pour votre message.
Il semble évident que vos « déboires » comme vous les nommés soient effectivement une des conséquences des importantes contraintes que vous faites subir à votre corps lors de vos périples. Le port d’un sac de ce poids durant un temps aussi long ne peut pas ne pas avoir d’impact à long terme.
Pour autant il n’y a pas lieu de désespérer ni d’envisager le fauteuil, bien au contraire !
Vous devriez entamer un programme visant à soulager vos épaules, vos cervicales et votre dos, afin de les préparer à vos prochains voyages.
Vous trouverez pour cela tous les conseils et exercices nécessaires sur le site.
Puisque vous êtes sportif cela ne devrait pas vous poser de problème de les pratiquer très régulièrement. Voyez cela comme une préparation physique avant une compétition sportive !
Des centaines de membres perçoivent une nette amélioration suite à la pratique régulière des exercices, il n’y a aucune raisons que cela ne soit pas le cas pour vous !
Donnez-nous des nouvelles de vos progrès et prenez soin de vous !
merci pour vos vidéos. Je les trouve très bien compréhensibles et à la portée de chacun de nous..Je ne suis pas jeune car j’ai 77 ans!!!! Je fais de la piscine deux heures par semaine dans un club à Dinard. . Je viens de découvrir une
ostéopénie des cols fémoraux. Puis-je considérer les mouvements pour la hanche comme convenant à ce genre de problème ?
Je vous remercie pour votre réponse
Très sympa, vous inspirez confiance et je crois avoir trouve ici le coach que je cherchais pour lutter contre mon arthrose regulierement et tranquillement a la maison. Je recommande la video sur le reveil, une etape a ne pas sauter. Merci de partager vos connaissances aussi agreablement. Une bien belle initiative de prevention sante !.
Bonjour,
Merci à tous ceux qui participent à l’élaboration de ce site. Je le trouve très instructif et concret grâce aux vidéos.
J’ai 52 ans et un score de 73.Je souffre d’une arthrose au genou gauche, ayant pour origine une rupture du ligament croisé antérieur, à l’âge de 31 ans. J’ai été opéré mais ai commencé à souffrir vers 41 ans (11ans plus tard).
Je fait de la visco- supplémentation chez mon rhumatologue, depuis déjà 10 ans. Cela me soulage et me permet de continuer à pratiquer mes activités préférées : l’alpinisme et l’escalade sportive, le ski alpin et de randonnée, le vélo et le kite, malgré quelques gênes et douleurs passagères.
Je suis heureux de découvrir aujourd’hui ces conseils pour ralentir l’arthrose. Je commence les étirements demain !!
Bonjour Luc, soyez le bienvenu et merci d’avoir pris le temps de nous laisser ce témoignage.
Nous sommes toujours heureux de savoir que nos vidéos vous sont utiles.
Bravo par ailleurs d’avoir pris la décision de mettre en application.
Allez-y progressivement, ne forcez par trop sur vos douleurs, laissez le temps à votre corps de s’adapter et de retrouver des amplitudes oubliées…
Un petit quart d’heure par jour pendant la première semaine seront déjà efficace.
Enfin, ne pratiquez jamais en phase de crise inflammatoire.
Encore merci pour vos compliment et au plaisir d’avoir bientôt de vos « bonnes » nouvelles. 🙂
Bien à vous.
François.
Merci Monsieur Averland de vous impliquer avec autant de passion dans ce nouveau site : les vidéos, les explications, les exercices, sont très clairs et je suis certaine que vous aurez, ainsi que François, un très grand et mérité succès..
Merci Celia pour ce message. Je suis certain que Denis sera touché.
Au plaisir de vous lire sur ce tout nouveau site !
François.
Bonjour, je suis très contente d’avoir trouvé un site adapté à nos douleurs avec des explications claires et surtout des vidéos démonstratifs. Depuis quelques jours je fais ces excercises et massage et pour être franche je vois déjà une différence dans mes mains.
La seule difficulté est que lorsque je fais l’auto-massage d’une mains c’est la main qui masse qui entre en douleur. Je me demande s’il y a une façon de faire pour éviter de me donner cette douleur?
Je n’arrivais plus à plier complètement un des doigts de ma main et depuis hier je réussi sans trop de difficulté. Merci beaucoup c’est très apprécié.
Bonjour Ann et merci pour ce message. Heureux de savoir que vous commencez à percevoir des bienfaits de ces exercices. Persévérez, les douleurs finiront par céder. Tenez-nous au courant !
Depuis mon retour de Compostelle (juillet 2012), je souffre de douleurs de plus en plus génantes au niveau du rachis cervical et surtout des épaules, principalement la gauche. Le port d’un sac de 15 km + un petit sac pectoral de 1 à
1,5 kg, combiné avec un usage immodéré des batons et un temps souvent défavorable (pluies abondantes et neige, étant parti le 6 mars des Ardennes, via Vézelay, Le Puy-en-Velay…soit 2450 km …et j’ai 76 ans!!!). Je pense que la multiplicité des micro-traumatismes subis est à l’origine de mes déboires. Les examens radio confirment le diagnostic d’arthrose. L’ IRM de l’épaule gauche conclut : lésions d’enthésopathie des tendons sus-épineux et sub-scapulaire sous forme d’une irrégularité corticale soulignée par quelques micro-géodes…..
– pas d’anomalies du complexe labro-brachial et des cartilages d’encroutement huméral et glénoidien….
-léger conflit sous-acromial par arthrose hypertrophique de l’acromio-claviculaire.
Du charabia pour moi et je crains de ne pouvoir accomplir l’an prochain le pèlerinage vers Assise et Rome (et retour).
Plutot mourir que demeurer le derrière dans un fauteuil! désespèré…
Bonjour François et merci pour votre message.
Il semble évident que vos « déboires » comme vous les nommés soient effectivement une des conséquences des importantes contraintes que vous faites subir à votre corps lors de vos périples. Le port d’un sac de ce poids durant un temps aussi long ne peut pas ne pas avoir d’impact à long terme.
Pour autant il n’y a pas lieu de désespérer ni d’envisager le fauteuil, bien au contraire !
Vous devriez entamer un programme visant à soulager vos épaules, vos cervicales et votre dos, afin de les préparer à vos prochains voyages.
Vous trouverez pour cela tous les conseils et exercices nécessaires sur le site.
Puisque vous êtes sportif cela ne devrait pas vous poser de problème de les pratiquer très régulièrement. Voyez cela comme une préparation physique avant une compétition sportive !
Des centaines de membres perçoivent une nette amélioration suite à la pratique régulière des exercices, il n’y a aucune raisons que cela ne soit pas le cas pour vous !
Donnez-nous des nouvelles de vos progrès et prenez soin de vous !
merci pour vos vidéos. Je les trouve très bien compréhensibles et à la portée de chacun de nous..Je ne suis pas jeune car j’ai 77 ans!!!! Je fais de la piscine deux heures par semaine dans un club à Dinard. . Je viens de découvrir une
ostéopénie des cols fémoraux. Puis-je considérer les mouvements pour la hanche comme convenant à ce genre de problème ?
Je vous remercie pour votre réponse
Très sympa, vous inspirez confiance et je crois avoir trouve ici le coach que je cherchais pour lutter contre mon arthrose regulierement et tranquillement a la maison. Je recommande la video sur le reveil, une etape a ne pas sauter. Merci de partager vos connaissances aussi agreablement. Une bien belle initiative de prevention sante !.
Soyez la bienvenue Sylvia et merci pour ce message qui j’en suis certain fera plaisir à Denis.
N’hésitez pas à nous donner de vos nouvelles !
François
Bonjour,
Merci à tous ceux qui participent à l’élaboration de ce site. Je le trouve très instructif et concret grâce aux vidéos.
J’ai 52 ans et un score de 73.Je souffre d’une arthrose au genou gauche, ayant pour origine une rupture du ligament croisé antérieur, à l’âge de 31 ans. J’ai été opéré mais ai commencé à souffrir vers 41 ans (11ans plus tard).
Je fait de la visco- supplémentation chez mon rhumatologue, depuis déjà 10 ans. Cela me soulage et me permet de continuer à pratiquer mes activités préférées : l’alpinisme et l’escalade sportive, le ski alpin et de randonnée, le vélo et le kite, malgré quelques gênes et douleurs passagères.
Je suis heureux de découvrir aujourd’hui ces conseils pour ralentir l’arthrose. Je commence les étirements demain !!
Bonjour Luc, soyez le bienvenu et merci d’avoir pris le temps de nous laisser ce témoignage.
Nous sommes toujours heureux de savoir que nos vidéos vous sont utiles.
Bravo par ailleurs d’avoir pris la décision de mettre en application.
Allez-y progressivement, ne forcez par trop sur vos douleurs, laissez le temps à votre corps de s’adapter et de retrouver des amplitudes oubliées…
Un petit quart d’heure par jour pendant la première semaine seront déjà efficace.
Enfin, ne pratiquez jamais en phase de crise inflammatoire.
Encore merci pour vos compliment et au plaisir d’avoir bientôt de vos « bonnes » nouvelles. 🙂
Bien à vous.
François.